脳筋ストイックbaby小僧の頑張り屋さんな日常

【プラントエンジニア×筋トレ×ブログ】大学時代にうつを経験/残りの人生をやり残し0に/週5回筋トレを6か月継続/2020年以内にベンチプレス100㎏上げる!ダンス・筋トレ・ブログが大好きです。

【初心者向け】週4回で強くなる、自宅でできるトレーニングメニュー

こんにちは。 脳筋小僧です。 筋トレ始めてみたいんだけど、家でできるトレーニングってどんなのがあるの? 今日はそんなあなたのお悩みにお答えしようと思います。 この記事を読むのはこんな人です。 ・筋トレ初心者で、何から始めればいいかわからない人・…

リバウンドしないためには、無理してダイエットしないことが大切です

こんにちは。 脳筋小僧です。 今年こそはダイエット成功させたい! そう思って3か月頑張ってきたけど、毎日つらい食事制限してるのに痩せなくて、目標になんか全然到達できない。 今回はこんなお悩みを解決して見せますね。 この記事を読むのはこんな人です…

【有酸素運動は無意味】3か月で-5%体脂肪を落とす方法を教えます

こんにちは。 脳筋小僧です。 4月からコツコツダイエット頑張って、3か月で-5㎏も落としたのに、なんだかダイエット前よりガリガリになって、見た目はさらにかっこ悪くなった気がする… 本日はそんなあなたのお悩みを解決していこうと思います。 この記事を読…

【○○だけダイエットは無意味】-10㎏ダイエッターが失敗談を語ります

こんにちは。 脳筋小僧です。 ダイエットに興味はあるけど、いろんなダイエットがありすぎてどれがいいのかわからない。 痩せたいけれど、リバウンドが怖い… 今回はそんな方に向けてブログを書いていきます。 このブログを読む人はこんな人です。 ・夏に向け…

【全部無駄】僕が朝活を習慣化するために捨てたものすべて公開します

こんにちは! 脳筋小僧です。 朝活って言葉は聞くけど、いったいどうやって起きてるの?毎日やることでいっぱいだから、今より2時間早起きするのなんか不可能だよ… 今日はこんな人のためにブログを書いていきます。 今この記事を読んでいるのはこんな人です…

「有酸素運動はダイエットに有効?」400㎞走った小僧が答えます。

皆様こんにちは。 脳筋小僧です。 今日は、体重を減らすダイエットに有酸素運動を取り入れることがおすすめである理由と、実際に取り組むことのできる簡単な運動法についてお話します。 ダイエットには有酸素がおすすめって出てくるけど、本当に効果あるの?…

【サラリーマン必見】1日1時間で夏までに‐3㎏痩せるダイエット術

皆様こんにちは。 脳筋小僧です。 今日は、日々自分の夢や家族のため、身を粉にして働くサラリーマンの皆様に向けてこの記事を書いていきます。 社会人になって早2年。大学時代は太ることなんてなかったのに、気づけばあの頃から6㎏増… 夏になったら同期と海…

【朝活のメリットとは?】忙しいあなたの1日をあと1時間増やします

朝活してる人って、意識高く見られたいだけでしょ。 やることが山済みで、寝るのはいつも深夜2時だし、 毎日アラームが鳴るまで寝てないと、体力が持たないよ。。。 こういった疑問をお持ちの方に向けた記事を書いています。 「早起きは三文の徳」とよく言い…

今日から効果が出る!早起きを成功させる簡単3ステップ

おはようございます。 最近の趣味は毎日の食事の記録をつけながら、この豚め!と自分を貶めること、脳筋小僧(実はS)です。 食事の記録には、このようなアプリを使っております。 1日の摂取カロリーを決めたら、自分が何を食べたかを記録するだけでカロリーや…

あなたの行動の習慣化を妨げる3つの壁をお教えします。

こんにちは! 新入社員の脳筋小僧です! 今日のテーマはこちら なぜあなたの挑戦は長続きしないのか。 緊急事態宣言も解除されたし、やっと日常に戻れる。やったー! 自粛期間中5㎏も太っちゃったから、頑張って痩せないと… この記事を読む人はこんな人です…

[脳筋]テレワーカーたちは今すぐゴムチューブを買え

こんにちは! 今日も元気に現場見学、脳筋小僧です。 本日のブログのテーマは、 自粛期間にすっかり運動しなくなってしまったあなたにぴったりの内容です。 自粛期間で3㎏も太っちゃった… ダイエットしなきゃ外に出れないよ(汗) 長時間のZoom会議で体がバ…