脳筋ストイックbaby小僧の頑張り屋さんな日常

【プラントエンジニア×筋トレ×ブログ】大学時代にうつを経験/残りの人生をやり残し0に/週5回筋トレを6か月継続/2020年以内にベンチプレス100㎏上げる!ダンス・筋トレ・ブログが大好きです。

ランニング

「有酸素運動はダイエットに有効?」400㎞走った小僧が答えます。

皆様こんにちは。 脳筋小僧です。 今日は、体重を減らすダイエットに有酸素運動を取り入れることがおすすめである理由と、実際に取り組むことのできる簡単な運動法についてお話します。 ダイエットには有酸素がおすすめって出てくるけど、本当に効果あるの?…